生理时钟

休息了一整个月，虽然没预期中的多姿多彩，但最终也达到了‘休息’的目的。
4 5年的夜睡生活，刚开始的借口是要赶作业，慢慢的却变成了一种生理习惯。
所以，是时候好好的调整自己的生理时钟，把3am-10am的睡眠时间调前3个钟。
最重要的是把握睡眠的黄金时段，让自己的肝脏健康一些，避免动不动就生病。

今天是7月的最后一天，希望大家的7月都过的OK，不必太过于完美。